KALTENGPOS.JAWAPOS.COM-Perubahan pola hidup masyarakat modern dinilai menjadi salah satu penyebab utama tingginya angka hipertensi di Indonesia. Kebiasaan yang terlihat sepele ternyata dapat meningkatkan tekanan darah secara perlahan.
Konsumsi makanan tinggi garam, makanan instan, minuman berkafein berlebihan, merokok, hingga minim aktivitas fisik menjadi faktor yang paling sering ditemukan pada penderita hipertensi.
Dokter menjelaskan bahwa tekanan darah yang terus meningkat akan membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan berbagai organ penting.
Karena itu, melansir https://poltekkessintang.org perubahan gaya hidup menjadi langkah pertama yang selalu dianjurkan dalam penanganan hipertensi.
Mengurangi konsumsi garam, memperbanyak buah dan sayur, berolahraga secara rutin, serta menjaga berat badan ideal terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk menghindari rokok, membatasi konsumsi alkohol dan kafein, serta mengelola stres dengan baik agar risiko hipertensi dapat ditekan.(*)
Editor : Agus Pramono