KALTENGPOS.JAWAPOS.COM – Pepaya selama ini dikenal sebagai buah andalan untuk mengatasi sembelit. Namun ternyata, ada banyak buah lain yang juga efektif membantu melancarkan buang air besar.
Salah satunya adalah apel yang kaya serat dan pektin. Kandungan tersebut membantu melunakkan feses dan mempercepat pergerakan usus.
Selain apel, jambu biji juga terkenal memiliki kandungan serat tinggi. Bijinya bahkan berfungsi sebagai pencahar alami yang membantu memperlancar BAB.
Pir menjadi pilihan berikutnya karena mengandung serat dan sorbitol yang memiliki efek pencahar alami.
Sementara itu, alpukat mengandung kombinasi serat dan lemak sehat yang membantu melumasi usus sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.
Kiwi dan mangga juga masuk dalam daftar buah pelancar BAB berkat kandungan enzim pencernaan dan serat yang tinggi.
Tak kalah mudah ditemukan, melansir https://poltekkespaserkab.org pisang matang dan jeruk juga membantu menjaga kesehatan usus serta mencegah sembelit.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
