Bukan Sekadar Jalan-jalan, Liburan Ternyata Bisa Turunkan Stres dan Cegah Burnout

 KALTENGPOS.JAWAPOS.COM – Banyak orang menganggap liburan hanya sebagai hiburan atau pelarian sementara dari rutinitas pekerjaan.

Padahal, penelitian terbaru menunjukkan liburan ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental seseorang.

Dokter dan edukator kesehatan dr Adam Prabata mengungkapkan dirinya terkejut setelah membaca penelitian mengenai hubungan liburan dengan kondisi psikologis manusia.

“Gua kaget pas tahu bahwa ternyata liburan bisa bermanfaat untuk kesehatan,” ujarnya mengutip postingannya di X, Selasa (26/5/2026). 

Menurut dr Adam, penelitian tersebut melibatkan sekitar 200 peserta yang dipantau mengenai durasi dan frekuensi liburan selama satu tahun. 

Data itu kemudian dibandingkan dengan kondisi mental mereka, mulai dari tingkat stres, burnout hingga well-being atau kesejahteraan psikologis.

Dari penelitian itu ditemukan bahwa liburan secara nyata memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Salah satunya membantu menurunkan tingkat stres yang selama ini banyak dialami masyarakat akibat tekanan pekerjaan maupun aktivitas sehari-hari.

“Liburan beneran terbukti menurunkan stres,” jelasnya.

Tak hanya itu, liburan juga disebut mampu menurunkan risiko burnout atau kelelahan mental berkepanjangan yang kini semakin sering dialami pekerja usia produktif.