KALTENGPOS.JAWAPOS.COM-Garam sering kali dimusuhi karena dianggap sebagai pemicu tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Alhasil, banyak orang memilih memangkas konsumsi garam secara ekstrem, bahkan menghilangkannya sama sekali.
Padahal, menghentikan asupan garam sepenuhnya justru bisa memicu masalah kesehatan yang serius. Berikut adalah 5 dampak negatif jika tubuh kekurangan garam:
1. Gangguan Cairan & Hiponatremia
Natrium berfungsi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Jika kadarnya drop, tubuh akan mengalami hiponatremia, kondisi di mana air masuk ke dalam sel secara berlebihan hingga membengkak.
Melansir https://poltekkesbandung.id , gejala awalnya meliputi sakit kepala hebat, mual, lelah ekstrem, hingga kabut otak (brain fog). Pada kasus parah, pembengkakan bisa terjadi di otak dan memicu kejang hingga koma.
2. Kram dan Lemas Otot
Kinerja saraf dan otot sangat bergantung pada impuls listrik yang dihasilkan oleh natrium dan kalium. Tanpa garam yang cukup, sistem komunikasi saraf akan terganggu. Efeknya? Anda akan sering mengalami kram otot yang menyakitkan (terutama di malam hari) serta tubuh terasa lemas tak bertenaga.
3. Tekanan Darah Anjlok (Hipotensi)
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!