NANAS merupakan buah tropis yang terkenal dengan rasa manis-asam yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi penting. Buah berwarna kuning cerah dengan tekstur juicy ini berasal dari Amerika Selatan dan termasuk dalam keluarga Bromeliaceae.
Selain nikmat dikonsumsi langsung, nanas juga sering diolah menjadi jus, selai, salad buah, hingga bahan pelengkap berbagai masakan seperti tumisan dan hidangan daging.
Dikutip dari Alodokter, salah satu kandungan unik dalam nanas adalah bromelain, yaitu enzim alami yang bersifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan pembengkakan serta nyeri.
Tak hanya itu, nanas juga mengandung vitamin C, mangan, vitamin B6, serat, dan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan secara menyeluruh.
Namun, di samping manfaatnya itu, terdapat rumor yang beredar jika nanas dapat menggugurkan kandungan.
Hal ini bisa terjadi karena nanas dianggap memiliki zat yang dapat menghambat terjadinya pembuahan sel telur oleh sperma. Fakta Sebenarnya tentang Nanas
Anggapan bahwa nanas dapat memicu keguguran tidak sepenuhnya keliru. Hal ini karena enzim bromelain dalam bentuk suplemen tablet atau kapsul memang tidak dianjurkan untuk ibu hamil, karena berpotensi menimbulkan kontraksi dini, perdarahan tidak normal, dan meningkatkan risiko keguguran.
Namun, jumlah bromelain yang terdapat dalam satu buah nanas segar relatif kecil, sehingga tidak cukup kuat untuk memberikan efek berbahaya.
Dikutip dari Halodoc, nanas baru akan menimbulkan efek yang berisiko jika dikonsumsi dalam jumlah sangat banyak, yaitu sekitar 7–10 buah nanas utuh sekaligus.
Oleh karena itu, makan nanas dalam porsi kecil saat hamil umumnya aman dan tidak membahayakan kondisi janin.
Meski begitu, jika masih merasa khawatir sebaiknya batasi atau hindari terlebih dahulu konsumsi nanas. Pilih buah-buahan lain yang lebih aman untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Hindari Konsumsi Nanas dalam Keadaan Tertentu
Jika seorang ibu hamil memiliki perut yang sensitif, sebaiknya kurangi konsumsi nanas dalam jumlah banyak.
Dikutip dari Halodoc, zat asam dalam nanas dapat menyebabkan perut terasa mulas dan naiknya asam lambung. Selain itu, konsumsi jus nanas yang belum terlalu matang dapat memicu terjadinya diare.
Ibu hamil dengan diabetes gestasional juga perlu berhati-hati saat mengonsumsi nanas, terutama dalam bentuk jus.
Jus buah mengandung gula alami yang lebih pekat dibandingkan buah utuh, sehingga dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika diminum berlebihan.
Segera cari pertolongan medis jika muncul tanda-tanda alergi setelah makan nanas, seperti pembengkakan pada mulut, ruam atau gatal pada kulit, hidung tersumbat, asma atau sesak napas.
Reaksi alergi ini biasanya muncul beberapa menit setelah konsumsi, risikonya lebih tinggi pada orang yang memiliki riwayat alergi serbuk sari. (jpg/abw)
