KALTENG POS - Kanker paru kini menjadi ancaman nyata sebagai salah satu penyumbang angka kematian tertinggi di Indonesia, yang diperparah oleh seringnya keterlambatan diagnosis sehingga pasien baru terdeteksi pada stadium lanjut.
Mengingat pilihan pengobatan menjadi sangat terbatas ketika penyakit sudah menyebar, skrining dini pada kelompok berisiko tinggi menjadi kunci krusial untuk menemukan kanker pada tahap awal.
Dengan deteksi yang lebih cepat, efektivitas pengobatan dapat meningkat signifikan dan memberikan peluang hidup yang lebih besar bagi para penderitanya.
Namun hingga kini, skrining kanker paru belum terintegrasi secara optimal dalam program kesehatan nasional.
Adapun faktor utama kanker paru ini yaitu berkaitan langsung dengan paparan rokok, baik perokok aktif maupun perokok pasif.
Atas dasar itu, perlu adanya penguatan program berhenti merokok serta kebijakan pengendalian tembakau yang tegas dan berkelanjutan.
Melansir dari jawapos.com, Ketua Perkumpulan Onkologi Toraks Indonesia (POTI) Andika Chandra Putra mengatakan, dalam upaya menekan keterpaparan kanker paru, dibutuhkan keterlibatan pemerintah. Dalam hal ini butuh dibuat regulasi ketat dalam rangka upaya pencegahan.
Kanker paru-paru merupakan salah satu jenis kanker yang paling bisa dicegah. Anda tidak perlu langkah medis yang rumit untuk memulainya. Berikut adalah beberapa tips sederhana yang bisa diterapkan mulai sekarang:
1. Jauhi Asap Rokok (Aktif maupun Pasif)
Ini adalah langkah paling krusial. Merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru di seluruh dunia. Namun, jangan salah, perokok pasif yang sering menghirup asap rokok orang lain juga memiliki risiko yang signifikan.
Maka jika anda merokok, carilah bantuan untuk bisa berhenti. Bagi yang tidak merokok, sebisa mungkin hindari tempat-tempat yang terpapar polusi asap rokok.
2. Gunakan Masker Saat Polusi Tinggi
Bagi kita yang tinggal di area perkotaan atau dekat dengan kawasan industri, polusi udara dan debu jalanan adalah makanan sehari-hari. Paparan polusi jangka panjang dapat memicu kerusakan sel paru-paru.
Gunakan masker (minimal masker medis atau KN95) saat berkendara motor atau berjalan di area konstruksi dan kemacetan.
3. Perhatikan Ventilasi di Dalam Rumah
Tahukah anda? Polusi dalam ruangan juga berbahaya. Gas radon (gas alami dari tanah yang bisa terperangkap di bangunan) atau asap dari aktivitas memasak yang tidak terbuang dengan baik dapat merusak paru-paru.
Pastikan jendela rumah dibuka setiap pagi agar sirkulasi udara lancar. Gunakan exhaust fan di dapur jika memungkinkan.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan
Apa yang anda makan memengaruhi cara tubuh melawan sel kanker. Sayuran hijau dan buah-buahan berwarna cerah mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Perbanyak konsumsi brokoli, bayam, apel, dan buah beri. Kurangi konsumsi makanan olahan atau daging yang dibakar hingga hangus.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga tidak hanya membuat jantung sehat, tapi juga meningkatkan kapasitas paru-paru dan melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan tubuh yang bugar, sistem imun akan lebih kuat dalam mendeteksi dan menghancurkan sel-sel yang tidak normal sebelum berkembang menjadi kanker.
Kanker paru sering kali tidak menunjukkan gejala di tahap awal. Jika Anda memiliki riwayat keluarga pengidap kanker atau merupakan mantan perokok, jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan berkala (medical check-up) ke dokter spesialis paru. (*)
Editor : Ayu Oktaviana