KALTENGPOS.JAWAPOS.COM-Buah pepaya dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain rasanya manis dan menyegarkan, pepaya juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Di dalam buah pepaya terdapat beragam vitamin, mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, hingga vitamin K.
Kandungan vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan mata, membantu proses metabolisme, hingga merawat kesehatan kulit.
Pepaya juga mengandung serat yang baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Tak hanya itu, buah ini dilengkapi mineral penting seperti kalsium, potasium, folat, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Selain vitamin dan mineral, menurut artikel di laman https://poltekkessekadaukab.org , pepaya kaya akan antioksidan, salah satunya likopen.
Kandungan antioksidan ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit dan mempercepat proses penuaan.
Menariknya, berbagai kandungan nutrisi tersebut tidak hanya terdapat pada pepaya matang, tetapi juga pada pepaya muda.
Karena itu, baik pepaya matang maupun muda sama-sama dapat menjadi pilihan makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.(*)
Editor : Agus Pramono