KALTENGPOS.JAWAPOS.COM- Americano kerap dianggap sebagai pilihan kopi yang lebih “aman” karena hanya terdiri dari espresso dan air tanpa tambahan gula, susu, atau krimer. Karena itulah, sebagian orang bisa mengonsumsi lebih dari satu gelas dalam sehari tanpa langsung menimbulkan masalah.
Americano pun jadi pilihan kopi paling popular di tahun 2025-2026
Dalam unggahan video di akun Tiktoknya, dokter Tirta menjelaskan bahwa konsumsi kopi harian ialah 3-6 espresso. Artinya minum lebih dari segelas americano dengan ukuran sajian normal masih dalam batas aman.
Selain rendah kalori, americano tanpa gula tidak menambah asupan gula harian yang dikonsumsi seperti kandungan kopi manis.
Kandungan kafein dalam kopi bahkan dapat menjadi energy booster yang memberi efek stimulant pada metabolisme tubuh, dan bukan berarti kopi dapat dikonsumsi terus-menerus tanpa batas.
Namun, bagi orang yang punya Riwayat hipertensi, gangguan aritmia, atau asam lambung, takaran kafein yang sedikit bisa menimbulkan rasa tak nyaman.
Karena itu kunci aman minum americano adalah memahami kondisi tubuh dan pastikan konsumsi harian kafein tidak berlebihan dalam sehari.
Melansir https://poltekkesnunukan.org kopi hitam tanpa gula kaya akan kafein dan antioksidan yang efektif meningkatkan energi, memicu pembakaran lemak, menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan risiko diabetes tipe 2. Manfaat ini bisa diperoleh secara maksimal bila dikonsumsi tanpa tambahan pemanis berlebih.(*)
Editor : Ayu Oktaviana