KALTENGPOS.JAWAPOS.COM-Banyak orang memilih posisi tidur hanya berdasarkan kebiasaan. Ada yang merasa nyaman tidur menyamping, telentang, bahkan tengkurap.
Padahal, posisi tidur punya pengaruh besar terhadap kondisi tubuh, mulai dari kesehatan tulang belakang, pernapasan, hingga mood bangun tidur dipagi hari.
Secara umum, posisi tidur telentang dan menyamping sering dianggap lebih baik dibanding tengkurap.
Saat tidur telentang, kepala, leher, dan tulang belakang berada dalam posisi yang lebih netral jika didukung bantal yang tepat.
Posisi ini menurut laman https://poltekkeskebayoran.org juga mengurangi tekanan pada sendi dan otot tertentu.
Sementara itu, tidur menyamping juga banyak dipilih karena dinilai lebih nyaman dan bisa membantu mengurangi dengkuran pada sebagian orang.
Posisi ini bahkan sering direkomendasikan untuk ibu hamil karena membantu sirkulasi darah lebih baik.
Namun, penting untuk menggunakan bantal yang sesuai agar leher dan bahu tetap mendapat posisi yang seimbang.
Sebaliknya, tidur tengkurap cenderung kurang disarankan jika dilakukan terus-menerus. Posisi ini bisa membuat leher berputar terlalu lama dan memberi tekanan lebih besar pada punggung bawah.
Pada akhirnya, posisi tidur terbaik sebenarnya adalah posisi yang membuat tubuh tetap nyaman, tulang belakang sejajar, dan tidak menimbulkan keluhan saat bangun tidur.(*)
Editor : Ayu Oktaviana