KALTENGPOS.JAWAPOS.COM - Penyakit mag atau lambung perih merupakan masalah kesehatan yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya dipicu oleh naiknya asam lambung hingga mengikis lapisan dinding usus dan kerongkongan.
Selain faktor stres, mag juga bisa dipicu oleh luka di lambung akibat infeksi bakteri H. pylori, konsumsi obat antinyeri jangka panjang, kebiasaan merokok, alkohol, hingga pola makan yang berantakan.
Baca Juga: Jadi Investasi Sehat, Ini Khasiat Rutin Minum Air Kunyit Hangat Setiap Hari
Peran Curcumin dan Pentingnya Menjaga Pola Makan Untuk mengatasi peradangan akibat luka lambung, penelitian dari jurnal Pharmacognosy Reviews mengungkapkan bahwa senyawa curcumin dapat membantu melindungi perut dari iritan.
Curcumin bekerja aktif dengan cara meningkatkan produksi lendir pada dinding lambung.
Namun, selain pengobatan, penderita mag juga wajib menjaga asupan makanan sehari-hari. Salah satu langkah pencegahan kekambuhan yang paling mudah adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Melansir dari Genpi.co, berikut adalah 4 buah ramah lambung yang berpotensi membantu meredakan gejala mag secara alami:
1. Melon
Melon menjadi salah satu buah yang sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung berkat profil nutrisinya yang seimbang. Dalam seporsi buah melon, berisikan kandungan Karbohidrat 7,8 gram, Serat 1 gram, Protein 0,6 gram, Lemak 0,4 gram.
Kombinasi nutrisi ini, ditambah dengan aneka ragam mineral dan vitamin di dalamnya, membuat melon sangat baik untuk menenangkan lambung yang sedang meradang.
2. Apel
Buah yang kaya akan serat ini rupanya menyimpan segudang manfaat untuk pengidap asam lambung tinggi. Apel merupakan sumber alami yang baik dengan kandungan Kalsium, Magnesium dan Kalium.
Seluruh zat gizi tersebut bekerja sinergis di dalam tubuh untuk membantu meredakan gejala mag yang muncul mendadak.
3. Pisang
Sudah bukan rahasia lagi jika pisang adalah sahabat bagi penderita gangguan pencernaan. Mengonsumsi pisang dipercaya mampu menetralisasi asam lambung sekaligus meringankan gejala mag berkat kandungan kaliumnya yang tinggi.
Selain kaya nutrisi, pisang memiliki tekstur yang halus dan mudah lumat. Karakteristik ini sangat membantu memperingan kerja lambung dan mempercepat pemulihan fungsinya.
4. Pepaya
Bagi Anda yang takut asam lambung melonjak setelah makan buah, pepaya bisa menjadi pilihan yang sangat aman. Buah tropis ini mengandung enzim papain, yaitu enzim protease yang dihasilkan dari getah buah pepaya.
Di dalam sistem pencernaan, papain berfungsi melancarkan proses cerna dan mempermudah penguraian protein menjadi asam amino.
Dengan proses cerna yang lancar, lambung tidak perlu bekerja ekstra keras, sehingga risiko asam lambung naik dapat diminimalisasi.
Menjaga kesehatan lambung tidak selalu harus bergantung pada obat-obatan kimia. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat seperti melon, apel, pisang, dan pepaya, Anda dapat membantu menjaga dinding lambung tetap aman sekaligus mencegah mag kambuh kembali. Tetap jaga pola makan sehat dan hindari pemicunya! (*)
Editor : Kiki Rizqie