KALTENGPOS.JAWAPOS.COM - Apakah Anda termasuk orang yang gemar mengonsumsi jambu biji? Jika iya, selamat! Kebiasaan Anda ini sejalan dengan wejangan nenek moyang kita terdahulu.
Jauh sebelum dunia medis modern mengonfirmasinya, para tetua sudah sering menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah ini setiap hari.
Bukan tanpa alasan, buah dengan tekstur unik dan rasa yang menyegarkan ini rupanya menyimpan segudang nutrisi.
Bahkan, dunia kesehatan internasional kerap menjuluki jambu biji sebagai salah satu superfood (makanan super) terbaik.
Baca Juga: Saat Nyeri Dada, Dokter Tidak Sarankan untuk Kerokan
Melansir dari Healthshots, berikut adalah 5 manfaat luar biasa jambu biji bagi kesehatan tubuh yang wajib Anda ketahui:
1. Senjata Ampuh Penangkal Kanker
Jambu biji kaya akan likopen, sebuah antioksidan kuat yang efektif menetralkan radikal bebas dan menurunkan risiko berkembangnya sel kanker dalam tubuh.
Sebuah studi yang dirilis dalam jurnal Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji memiliki kemampuan untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker secara signifikan.
2. Benteng Kekebalan Tubuh (Kalahkan Jeruk!)
Selama ini kita menganggap jeruk adalah raja Vitamin C. Faktanya, jambu biji mengandung Vitamin C hampir dua kali lipat lebih banyak daripada jeruk! Kandungan inilah yang menjadi bahan bakar utama untuk memperkuat sistem imun Anda dari serangan infeksi dan patogen.
Selain itu, studi dalam Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents mengungkapkan bahwa jambu biji memiliki sifat antimikroba alami yang mampu melumpuhkan bakteri jahat serta virus di dalam tubuh.
Baca Juga: Stop Kompres Dahi Anak saat Demam, Inilah Cara Pertolongan Pertama yang Lebih Efektif
3. Obat Stres Alami yang Murah Meriah
Lelah dengan tekanan pekerjaan atau aktivitas harian? Cobalah makan jambu biji. Buah ajaib ini mengandung magnesium yang tinggi. Mineral ini bekerja dengan cara merelaksasikan otot-otot yang tegang dan memberikan efek menenangkan pada sistem saraf Anda.
4. Ramah untuk Penderita Diabetes
Bagi Anda yang sedang menjaga kadar gula darah, jambu biji adalah camilan yang sangat aman. Buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak akan membuat gula darah Anda melonjak drastis setelah mengonsumsinya. Plus, kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.
5. Sahabat Terbaik untuk Diet (Turunkan Berat Badan)
Tidak heran jika jambu biji menjadi buah favorit para ahli kebugaran. Buah ini sangat rendah kalori namun kaya akan serat. Efeknya? Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat bisa ditekan.
Kabar baiknya lagi, jika dibandingkan dengan buah populer lain seperti apel dan jeruk, jambu biji memiliki kandungan gula yang relatif lebih sedikit.
Menjaga kesehatan tidak selalu harus mahal. Dengan mengonsumsi jambu biji secara rutin, Anda sudah memberikan investasi terbaik untuk tubuh Anda. (*)
Editor : Kiki Rizqie