KALTENGPOS.JAWAPOS.COM- Psikolog klinis Kasandra Putranto menyampaikan bahwa kelelahan fisik dan burnout termasuk dalam bekerja merupakan kondisi berbeda secara psikologis.
“Kelelahan fisik biasa dan burnout sering dianggap sama, padahal keduanya beda secara psikologis,” kata Kasandra ketika dihubungi ANTARA di Jakarta, pada Jumat.
Psikolog klinis lulusan Universitas Indonesia itu menyampaikan burnout sebagai kondisi kelelahan yang lebih kompleks lantaran melibatkan aspek emosional dan mental secara mendalam.
Hal tersebut ditandai dengan kelelahan emosional, munculnya sikap sinis terhadap pekerjaan, serta menurunnya rasa pencapaian diri.
“Kondisi ini tidak hilang hanya dengan tidur atau libur singkat, karena akar permasalahannya stres yang berkepanjangan dan tekanan yang terus menerus, seperti yang sering dialami pelaku sampingan hiruk pikuk dengan beban kerja yang berlapis-lapis,” tutur dia.
Kelelahan fisik, kata Kasandra, umumnya bersifat sementara dan muncul akibat aktivitas yang intens atau kurang tidur. Namun, kondisi ini dapat pulih dengan istirahat yang cukup, tanpa meninggalkan dampak emosional yang berarti.
“Seseorang yang hanya mengalami kelelahan fisik tetap memiliki motivasi, minat, dan kemampuan untuk kembali menjalankan aktivitas seperti biasa setelah tubuhnya pulih,” ujar dia.
Kasandra menilai bahwa kedua perbedaan kondisi tersebut menjadi penting untuk dipahami termasuk dalam konteks tren side hustle atau menjalankan pekerjaan sampingan di luar pekerjaan utama.
Jika kelelahan fisik hanya membutuhkan istirahat, sedangkan burnout membutuhkan penanganan yang lebih serius, seperti pengaturan ulang beban kerja, menjaga batas antara pekerjaan dan waktu pribadi, serta memperhatikan kesehatan mental.
“Ketika seseorang mulai merasa kehilangan semangat, mudah lelah secara emosional, dan tidak lagi menemukan makna dalam pekerjaannya, itu bukan sekadar capek biasa, melainkan sinyal awal burnout yang tidak boleh diabaikan,” kata dia.
Jadilah pembaca setia, gabung sekarang juga di channel kami!
