BANTAL yang tidak sesuai dengan posisi tidur kita ternyata bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius, mulai dari nyeri leher hingga gangguan pernapasan yang lebih berat.
Meskipun terlihat sepele, salah memilih bantal dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
PERSATUAN AHLI FARMASI INDONESIA (PAFI) SORONG
Klik Info lengkap soal Pafi Sorong Â
Alamat : Jl. Basuki Rahmat No. 22
Sorong, Papua Barat
Email: admin.pafisorong@gmail.com
Telp: 021-4211186
Fax: 021-4211794
Berikut adalah risiko-risiko yang perlu diwaspadai akibat penggunaan bantal yang salah:
Nyeri Leher dan Punggung
Bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan posisi tidur yang buruk, terutama di area leher dan tulang belakang.
Hal ini bisa mengakibatkan ketegangan otot, kekakuan, dan nyeri yang berkelanjutan, yang berpotensi menjadi masalah kronis jika dibiarkan terlalu lama.
Masalah Pernapasan Tidur
Dengan bantal yang terlalu tinggi bisa menghalangi saluran pernapasan, meningkatkan risiko mendengkur, dan menyebabkan gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea.
Posisi kepala yang terangkat terlalu tinggi mengurangi ruang udara di tenggorokan, yang berdampak langsung pada kualitas tidur dan kesehatan pernapasan.
Gangguan Sirkulasi
Bantal yang tidak tepat dapat mengganggu sirkulasi darah, terutama di bagian leher dan bahu.
Kondisi ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan bahkan masalah saraf dalam jangka panjang jika terus menerus tidur dalam posisi yang salah.
Masalah Pencernaan
Tidur dengan posisi kepala yang terangkat dapat memperburuk masalah pencernaan, seperti refluks asam lambung.
Posisi ini memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan mulas atau sensasi terbakar yang mengganggu kenyamanan tidur.
Sakit Kepala
Bantal yang tidak mendukung posisi kepala dengan baik dapat memberikan tekanan berlebihan pada otot leher dan pembuluh darah, berpotensi meningkatkan risiko sakit kepala tegang atau migrain.
Keriput dan Masalah Kulit
Tekanan dari bantal yang tidak tepat bisa menekan wajah saat tidur, menyebabkan pembentukan garis halus dan kerutan pada kulit. Selain itu, dapat juga memicu iritasi kulit atau jerawat, terutama jika bantal jarang dibersihkan.
Risiko Penyakit Jantung
Meskipun terdengar tidak langsung, masalah pernapasan dan gangguan sirkulasi yang disebabkan oleh bantal yang salah dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius, termasuk penyakit jantung.
Pengaruhnya pada sirkulasi darah dan pernapasan dapat memengaruhi kerja jantung dalam jangka panjang.
Penting untuk memilih bantal yang tepat sesuai dengan posisi tidur Anda untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Memilih bantal dengan ketinggian dan kekerasan yang sesuai akan membantu memastikan tidur yang berkualitas dan mencegah masalah kesehatan yang tidak diinginkan.(jpg)
