JALAN KAKI setiap hari selama 20 menit ternyata memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Kebiasaan sederhana ini ampuh dalam meningkatkan sirkulasi darah, mengelola berat badan, dan alternatif terbaik bagi orang-orang yang tidak ingin pergi ke pusat kebugaran.
Jalan kaki singkat diketahui juga bisa menyegarkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
Dilansir dari pafibanjarlama.org, berikut empat manfaat dari berjalan kaki selama 20 menit untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Jantung sehat
Berjalan kaki rutin selama 20 menit dapat bantu melancarkan peredaran darah. Pada akhirnya kebiasaan ini bisa mengurangi sebagian besar risiko penyakit jantung dan stroke.
- Kesehatan mental
Manfaat dari jalan kaki yakni bantu melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Ini juga bisa mengurangi kecemasan dan stres, serta meringankan gejala depresi.
- Mengurangi risiko penyakit kronis
Berjalan kaki merupakan salah satu pengobatan terbaik yang meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, jalan kaki dapat mengurangi risiko terkena diabetes, kanker, dan hipertensi.
- Manajemen berat badan
Alasan terakhir mengapa jalan kaki bermanfaat bagi Anda adalah bantu membakar kalori dan mendukung manajemen berat badan.
JALAN KAKI setiap hari selama 20 menit ternyata memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Kebiasaan sederhana ini ampuh dalam meningkatkan sirkulasi darah, mengelola berat badan, dan alternatif terbaik bagi orang-orang yang tidak ingin pergi ke pusat kebugaran.
Jalan kaki singkat diketahui juga bisa menyegarkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
Dilansir dari pafibanjarlama.org, berikut empat manfaat dari berjalan kaki selama 20 menit untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Jantung sehat
Berjalan kaki rutin selama 20 menit dapat bantu melancarkan peredaran darah. Pada akhirnya kebiasaan ini bisa mengurangi sebagian besar risiko penyakit jantung dan stroke.
- Kesehatan mental
Manfaat dari jalan kaki yakni bantu melepaskan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Ini juga bisa mengurangi kecemasan dan stres, serta meringankan gejala depresi.
- Mengurangi risiko penyakit kronis
Berjalan kaki merupakan salah satu pengobatan terbaik yang meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, jalan kaki dapat mengurangi risiko terkena diabetes, kanker, dan hipertensi.
- Manajemen berat badan
Alasan terakhir mengapa jalan kaki bermanfaat bagi Anda adalah bantu membakar kalori dan mendukung manajemen berat badan.
