KEBIASAAN minum kopi di pagi hari bisa menjadi mood booster untuk membangkitkan energi dan membantu memulai hari. Dan jika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, kopi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Dengan minum kopi, pagi yang malas hingga suasana hati yang di tengah stres dan beban kerja bisa musnah. Ternyata jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, minuman ini dapat membantu mengatur penurunan berat badan, metabolisme, dan banyak lagi seperti dikonfirmasi oleh Kepala Ahli Diet di Rumah Sakit Manipal, Old Airport Road, Nabanita Saha, dilansir dari NDTV, Selasa (19/10).
Meningkatkan Mood
Sesuai sebuah penelitian, para peneliti mengatakan bahwa kopi bisa meningkatkan kesehatan mental yang positif. Konsumsi kopi secara teratur terkait dengan perasaan yang lebih positif seperti kesenangan, kebaikan, kasih sayang, persahabatan, ketenangan dan kebahagiaan yang lebih besar.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu antioksidan kunci dalam kopi disebut asam klorogenik. Senyawa ini adalah senyawa nabati bermanfaat yang dikenal membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, juga diketahui berperan dalam melindungi terhadap penyakit kronis dengan mengurangi kerusakan oksidatif.
Kelola Diabetes
Beberapa penelitian dari seluruh dunia telah menemukan hubungan antara minum kopi dan menurunkan kadar gula darah. Menurut meta-analisis 2018, minum kopi dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 sebesar 6 persen untuk setiap cangkir tambahan tepatnya.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan menurunkan risiko penyakit Parkinson. Selain itu, para ahli kesehatan juga menyarankan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kesehatan kognitif, berkat antioksidan di dalamnya.
Tingkatkan Performa Atlet
Kopi dapat membantu Anda pulih dari latihan berat dan mengurangi nyeri otot. Kopi telah terbukti meningkatkan kinerja atlet, termasuk mengurangi rasa sakit dan mungkin memungkinkan Anda untuk berolahraga sedikit lebih keras, lebih cepat, dan berkualitas lebih lama. (jpc)
