LANGSAT atau Lansium domesticum merupakan salah satu buah tropis yang tumbuh subur di Asia Tenggara. Buah langsat sangat mirip dengan duku.
Bentuknya bundar dengan warna kuning kecoklatan. Namun, rasa buah ini lebih asam dengan tekstur daging yang lebih lembut dan juga berair.
Karena rasanya yang segar, buah langsat digemari sebagian perempuan yang sedang hamil. Tidak hanya digemari, namun dengan mengonsumsi buah langsat dapat membantu beberapa masalah atau penyakit yang biasa menyerang ibu hamil.
Adapun kandungan yang terdapat pada buah langsat diantaranya dalam 100 gram beratnya terdapat 15,3 gram karbohidrat, 0,9 gram protein, 0,1 gram lemak, dan 0,3 gram serat.
Sementara kandungan mikronutriennya mencakup kalsium 5 mg, zat besi 0,7mg, fosfor 35 mg, vitamin C 46 mg, vitamin A 15 IU, vitamin B1 0,08 mg, vitamin B3 0,1 mg, serta vitamin B2 0,02 mg.
Dilansir dari Pafi Bovendigoel, berikut beberapa penyakit yang dikeluhkan ibu hamil, kemudian bisa diatasi dengan mengonsumsi buah langsat:
- Mengurangi Mual
Rasa langsat yang asam manis dan segar dapat mengatasi mual, terutama di awal-awal kehamilan. Kemudian tekstur buah yang berair juga bisa menjadi asupan cairan tambahan bagi ibu hamil sehingga tidak mudah dehidrasi.
- Meningkatkan Imun
Pilihan sumber Vitamin C yang baik selama hamil ialah buah langsat. Kebutuhan vitamin C yang tercukupi akan membuat sistem imun bekerja dengan baik. Saat sistem imun optimal, tubuh akan lebih fit dan tidak gampang terserang penyakit.
- Mencegah Anemia
Ibu hamil rentan mengalami anemia karena perubahan hormon mempengaruhi produksi sel darah merah. Gejala anemia pada umum ditandai dengan perasaan lemas, kulit pucat, cepat Lelah, dan bahkan detak jantung tidak teratur. Anemia dapat terjadi karena kekurangan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Langsat merupakan pilihan tepat untuk mengatasi anemia karena mengandung zat besi cukup tinggi, dengan cara mengonsumsinya dengan teratur.
Jumlah kandungan zat besi tyang dimiliki cukup untuk menggantikan suplemen zat besi tambahan selama kehamilan.
- Membantu memperlancar pencernaan
Memiliki pencernaan yang lancar tentu hal yang bagus bagi seorang ibu yang sedang mengandung calon buah hati, sehingga sangat penting untuk diperhatikan.
Penyerapan nutrisi dari makanan yang telah dikonsumsi oleh sang ibu dapat berlangsung dengan maksimal apabila proses pencernaan tetap stabil, nutrisi yang cukup juga didapatkan oleh sang bayi.
mengkonsumsi langsat selain digunakan untuk memperlancar pencernaan, juga digunakan sebagai obat sembelit alami untuk ibu hamil.
- Penangkal radikal bebas
Radikal bebas tentunya memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan kita. Dengan adanya banyak radikal bebas dalam tubuh maka tubuh akan dengan mudah terserang penyakit karena daya imunitas tubuh yang menurun.
Kandungan langsat dapat dijadikan penangkal radikal bebas sehingga sangat tetap untuk dikonsumsi ibu hamil.(fjr)
