MANDI air garam merupakan salah satu metode mandi dengan menambahkan garam ke dalam air.
Adapun jenis garam yang dapat digunakan yaitu garam laut, garam Epsom, garam Himalaya, ataupun garam mandi khusus.
Berdasarkan hasil penelitian, mandi air garam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya yaitu:
• Meredakan nyeri otot dan sendi
Garam mengandung magnesium yang dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan otot.
• Mengurangi stress
Mandi air garam dapat membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.
• Mengatasi gejala pilek dan flu
Uap air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.
• Mengurangi pembengkakan
Mandi air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
• Mengurangi gejala rematik
Mandi garam laut dapat memberikan manfaat dalam pengobatan berbagai penyakit rematik.
Adapun cara mandi air garam, yaitu dengan mencampurkan garam ke dalam air hangat, kemudian berendam di dalamnya.
Cara mandi air garam:
- Siapkan air hangat dengan suhu sekitar 38-40 derajat Celcius.
- Tambahkan 1-2 cangkir garam mandi ke dalam air.
- Aduk air hingga garam larut sepenuhnya.
- Masuk ke dalam air dan berendam selama 20-30 menit.
- Bilas tubuh Anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.
(fjr)