PERTANDINGAN semifinal Liga Champions bukan hanya menyisakan duka bagi pemain Barcelona yang kalah dramatis dengan Inter Milan di lapangan.
Tapi, hasil yang membuat Barcelona mengubur mimpi meraih tiga gelar dalam satu musim itu juga menyisakan luka batin di kalangan pendukung setianya.
Di laman media sosial, tak sedikit fans yang mengaku frustrasi, kecewa, bahkan stres karena hasil pertandingan tersebut.
Bagaimana tidak, sampai 90 menit berjalan, Barcelona unggul 3-2 sebelum akhirnya Acerbi mencetak gol krusial di tambahan waktu.
Namun, ada kabar baik,selain olahraga ringan dan tidur cukup, konsumsi buah-buahan tertentu ternyata bisa membantu meredakan stres secara alami.
Dilansir dari pafiairbuaya.org, beberapa jenis buah kaya nutrisi dapat memengaruhi hormon dan neurotransmitter dalam otak yang berperan dalam pengaturan suasana hati.
Buah-buahan tertentu dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, dua senyawa kimia otak yang berperan besar dalam menciptakan rasa tenang dan bahagia.
Berikut daftar buah yang direkomendasikan untuk para pendukung Barca yang sedang patah hati.
- Pisang
Pisang mengandung triptofan, senyawa yang diubah tubuh menjadi serotonin. Juga kaya magnesium yang membantu merilekskan otot dan sistem saraf.
- Blueberry
Kaya antioksidan dan vitamin C, blueberry membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh.
- Alpukat
Buah ini kaya vitamin B6 dan lemak sehat yang mendukung fungsi otak dan suasana hati.
- Jeruk
Vitamin C dalam jeruk tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga membantu mengendalikan hormon stres.
- Mangga
Kandungan glutamin dan vitamin B dalam mangga mendukung fungsi otak dan membantu menjaga mood tetap stabil.
Daripada melampiaskan emosi dengan komentar pedas di medsos, lebih baik makan buah segar sambil menunggu pertandingan selanjutnya.(ram)
