INDONESIA menempati urutan kelima jumlah penderita diabetes. Angkanya mencapai 19,5 juta pada 2021 dan diperkirakan terus meningkat pada 2045 hingga 28,5 juta.
Dilansir dari pafipckabbanyuwangi.org, penyakit ini tidak bisa disepelekan karena dianggap ‘mother of all diseases’. Artinya bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
Gen Z yang mengalami diabetes di usia muda biasanya dalam rentang umur 24-27 tahun. Atik Nirwanawati, ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi), menjelaskan ada tiga hal yang harus menjadi perhatian, berikut perinciannya.
Gaya Hidup
Sebanyak 80 persen Gen Z menghabiskan waktunya di depan layar, bahkan begadang. Pola makannya berantakan, kurang istirahat, dan minim makan makanan sehat, sehingga itu semua menjadi pemicu.
Pola Makan
Pola makan yang tidak sehat meliputi konsumsi makanan instan dan ‘junk food’. Selain itu konsumsi minuman yang tinggi gula seperti kopi susu dan minuman kemasan.
Kurang Olahraga
Terkenal dengan generasi yang dimudahkan dalam segala hal, mengakibatkan Gen Z kurang dalam menggerakan anggota tubuhnya. Atau bahasanya mudahnya kurang olahraga.(*afa)
