AROMATERAPIÂ telah lama digunakan sebagai alat peningkat kesehatan melalui wangi-wangi yang dapat menenangkan diri. Sekarang aromaterapi tidak hanya berbentuk minyak wangi, tapi juga pada lotion, kosmetik, sabun dan produk-produk kecantikan lainnya.
Dilansir dari Sleep Doctor, dari ribuan minyak wangi, hanya 300 darinya digunakan sebagai aromaterapi.
Dilansir dari Pafi Gunung Kidul Wangi-wangian ini biasanya digunakan untuk meningkatkan relaksasi dan memudahkan kita untuk tidur nyenyak. Dalam beberapa penelitian, aromaterapi juga dapat mengurangi stres, kecemasan, hingga depresi.
Dilansir dari Sleep Foundation, tidak ada konsensus mengenai wangi aromaterapi terbaik untuk membantu tidur. Karena setiap orang akan mengalami reaksi yang berbeda-beda.
Lavender
Wangi dari bunga lavender telah diteliti berulang kali dan dapat dibuktikan sebagai alat pembantu tidur. Wangi lavender memiliki efek yang menenangkan, terhitung dari penurunan detak jantung, tekanan darah, dan emosi.
Selain itu, lavender juga terbukti dapat mengurangi stres dan nyeri. Sehingga membantu orang-orang yang menderita insomnia. Sekarang lavender dapat ditemukan pada parfum, sabun, hingga perisa makanan.
- Chamomile
Dilansir dari Help Us Green, minyak chamomile memiliki berbagai manfaat yang dapat membantu kita tertidur lebih mudah. Wangi segar chamomile dapat membantu menenangkan diri dari kecemasan hingga dapat membantu kita tertidur.
- Mawar
Minyak aroma mawar cenderung lebih mahal karena membutuhkan banyak sekali kelopak mawar untuk sedikit sekali produk minyak wanginya. Maka dari itu, biasanya dicampurkan air untuk membuat air mawar.
Walaupun sudah dilarutkan efeknya masih sama. Wangi mawar ditemukan cocok untuk relaksasi dan dapat menurunkan kecemasan.
Ada pula penelitian mengenai air mawar terhadap penderita depresi. Walaupun tidak konklusif, ditemukan perbaikan pada emosi dan kualitas tidur mereka saat menghirup wangi mawar ketika tertidur.
- Ylang-ylang
Tanaman ini berasal dari Asia dan ditemukan memiliki khasiat menurunkan tekanan darah dan detak jantung seperti lavender, sehingga mempermudah tidur.
Wangi manis dari Ylang-ylang memiliki efek menenangkan dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi pula.
- Melati
Walaupun melati memiliki wangi yang tajam, wangi melati telah dibuktikan dapat meningkatkan kualitas tidur. Tanaman melati, yang juga masih satu keluarga dengan zaitun, sudah lama dibudidayakan sebagai pewangi dan teh.
Sebagai aromaterapi melati juga digunakan sebagai antidepresan dan afrodisiak.
- Bergamot
Minyak bergamot diambil dari kulit jeruk bergamot, tanaman sitrus yang berasal dari region Calabria di Italia. Minyak bergamot sudah lama digunakan sebagai wangi-wangian, perisa, dan dalam sejarah Italia digunakan sebagai obat demam, infeksi, gatal pada kulit dan tenggorokan.
Minyak bergamot sekarang digunakan pula sebagai aromaterapi untuk memperbaiki emosi, menurunkan stres, dan membantu tidur. (jpc)
