KESEHATAN mental telah menjadi fokus penting dalam kehidupan modern, di tengah tekanan dan stres yang terus meningkat.
Salah satu cara yang sering diabaikan untuk merawat kesehatan mental adalah membaca buku. Membaca buku tidak hanya merangsang intelektualitas, tetapi juga memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan mental kita.
Ketahui manfaat membaca buku yang dapat memengaruhi kesehatan mental positif dan bagaimana kebiasaan ini dapat menginspirasi kita untuk menjalani hidup yang lebih seimbang.
Dikutip dari pafigenjem.org, manfaat membaca buku untuk kesehatan mental:
1. Melarikan Diri dari Realitas
Ketika kita membaca buku, kita memiliki kesempatan untuk melarikan diri dari tekanan sehari-hari dan memasuki dunia yang sepenuhnya berbeda.
2. Latihan Kognitif
Membaca buku melibatkan pemrosesan informasi yang kompleks, seperti memahami plot, mengenali karakter, dan membuat prediksi tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.
3. Pengetahuan dan Wawasan Baru
Setiap kali kita membaca buku, kita membuka pintu untuk pengetahuan baru.
Baik itu fakta sejarah, konsep ilmiah, atau pandangan budaya, semua ini dapat memperkaya pemahaman kita tentang dunia di sekitar kita.
4. Pengembangan Empati
Membaca buku, terutama fiksi, sering kali melibatkan penelusuran karakter dan perjalanan emosional mereka.
Ini membantu kita mengembangkan empati karena kita dapat merasakan dan memahami perasaan dan pengalaman orang lain.(*afa)
