KURMA muda atau kurma Rutab, buah khas Timur Tengah, memiliki kandungan gizi yang melimpah, seperti vitamin A, B, K, kalsium, magnesium, serat, dan antioksidan. Kandungan ini menjadikan kurma muda sebagai makanan sehat dengan beragam manfaat untuk tubuh, mulai dari meningkatkan kesehatan hingga mendukung kesuburan.
Berikut adalah 10 Manfaat kurma muda untuk kesehatan dilansir dari Pafi Bengkulu Tengah:
- Menstabilkan Gula Darah
Kurma muda rendah gula dan kaya serat sehingga cocok untuk penderita diabetes. Seratnya membuat kenyang lebih lama dan mencegah lonjakan gula darah.
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat tinggi membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3.Memenuhi Kebutuhan Cairan
Kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi tubuh.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Antioksidan seperti flavonoid dan vitamin A dalam kurma muda melindungi tubuh dari penyakit kronis dan infeksi.
- Menurunkan Berat Badan
Serat dan protein kurma muda membantu mengontrol nafsu makan, mendukung program diet sehat.
- Memperlancar Persalinan
Kurma muda merangsang kontraksi rahim, meningkatkan energi ibu hamil, dan membantu persalinan lebih lancar.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Kaya kalsium, magnesium, dan fosfor, kurma muda memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan Kesuburan
Zat gizi dalam kurma Rutab mendukung kesehatan reproduksi pria dan wanita, membantu keberhasilan program hamil.Selain itu, kurma muda mendukung kebutuhan nutrisi ibu hamil dan melindungi janin dari risiko keguguran. Kandungan zat besi, kalium, dan magnesium dalam buah ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
- Menurunkan Kolesterol
Kandungan antioksidan membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Mencegah Keguguran
Zat besi dalam kurma muda penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil, menjaga kesehatan janin. (jpc)
